~ Rezepte ~ 27.05.2020

Mediterranes Ofengemüse mit Ingwer

Metabolic Balance | Chef de Table Jan P. Cleusters

Phase 1 Rezeptur "Gemüse-Tag", by Chef de Table Jan P. Cleusters

10 Minuten + 15 Minuten Garzeit

Phase 1 Rezeptur "Gemüse-Tag", by Chef de Table Jan P. Cleusters

~ Zutaten ~

Zutaten für 2 Personen:

1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 kleine Zucchini
2 Zweige Thymian
2 Zweige Rosmarin
3 Schalotten
1 Knoblauchzehe
1 würfelgroßes Stück Ingwer
1 TL Gemüsebrühe, gekörnt, natürlich und ohne Zusätze
Meersalz
Pfeffer

~ Zubereitung ~

1.

Backofen auf 160 °C Ober- Unterhitze vorheizen. Gemüse und Kräuter unter fließend warmen Wasser abbrausen, mit Küchenpapier trocken tupfen und essfertig vorbereiten. Dazu beide Paprika halbieren, vom Kerngehäuse befreien und in mundgerechte Stücke schneiden.

2.

Zucchini von den Enden befreien und ebenso in mundgerechte Stücke schneiden. Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen, Schalotten der Länge nach halbieren und zum Gemüse geben. Knoblauch sehr fein würfeln, Ingwer fein reiben und beides beiseite stellen.

3.

Gemüse auf ein mit Backpapier präpariertes Backblech geben. Wenig Wasser erwärmen und darin die Gemüsebrühe auflösen. Knoblauch und Ingwer der Gemüsebrühe zufügen und schließlich über das Gemüse geben, sodass Dieses von der Brühe ummantelt ist.

4.

Verbleibende Brühe beiseite stellen und gegebenenfalls während des Garprozesses nachgießen. Gemüse mit Meersalz und Pfeffer würzen und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C Ober- Unterhitze etwa 15 Minuten lang garen, bis eine goldfarbige Bräunung eintritt. Gemüse zwischenzeitlich immer wieder wenden und gegebenenfalls erneut mit Brühe aufgießen.

1 Million Gründe, um fit zu bleiben!

#willichmirleisten

ab 499 Euro

Bleibe auf dem Laufenden

Tipps & Rezepte aus unserem Magazin

~ Rezepte - 09.06.2021 ~

Himbeer-Minz Eis mit Ingwer

Rezeptur nach Metabolic Balance, by Chef de Table Jan P. Cleusters ...

~ Rezepte - 02.06.2021 ~

Erdbeer-Spargel Salat

Rezeptur nach Metabolic Balance, by Chef de Table Jan P. Cleusters ...

Infos anfordern

Dein individueller Ernährungsplan

Erstberatung via
 Video-Call oder Telefon

Kostenlos und unverbindlich

Hast du Fragen?

 

Unsere Ernährungsprofis von Metabolic Balance freuen sich auf Dich und beantworten Dir all Deine Fragen.

 

Kostenlos und unverbindlich!